跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈……有杭州家长爆料说，今年我们的暑假作业，还新增了20米绕桩停球，体育作业单上，还有关于这一个项目明确的优秀、良好、合格的成绩要求。
这段时间，记者在社区小公园、地铁站的空地上，总能看到有孩子在练习足球运球，孩子在运球，妈妈则猫着腰在一旁边拍视频，边嘴里还念念有词，“慢点，再慢点”，原来妈妈在完成这一个项目的体育视频打卡。
20米绕杆运球究竟该如何练？我们采访了足球教练，拍摄了训练视频，给各位操心的老母亲送上攻略，暑假赶紧跟着练起来吧。
早在今年年初，杭州市教育局下发的《关于做好2019年杭州市中小学生体能素质检测工作的通知》，文件中明确提到，从2019年起，杭州市学生体能素质检验测试的项目在原有的基础上，增加一项足球基础技能检测，那就是足球20米直线运球绕杆停球。这项测试需要学生在20米内运球向前，依次绕过8个标志杆，最后将球带入圈内踩停即为完成。今年10月中旬就要开始抽测，小学六年级、初中二年级、高中二年级都可能会被抽到，小学6年级，要求男生14秒、女生16秒才能得到满分。
所以，今年的暑假里有家长就晒出来，学校布置的暑假体育作业第一次出现了足球运球。
文三街小学的姚佳楠开学就要上六年级，暑假作业除了语数英各科之外，体育每周至少打卡3次，其中足球绕杆停球和1分钟跳绳是必打项目。
“足球绕杆停球是今年暑假新加的作业，学校体育课也新加了这一项测试，是必做项目。坐位体前屈、50米之类的可以自由选择。”姚佳楠的妈妈说，“女孩子以前没学过足球，刚练没多久动作还是不标准，特别是控球不够。我们一般会去家边上的学校练习，偶尔去她上学的学校练，暑假每周一到周五上午学校都有体育组老师在那边指导。”
记者采访了浙江黄龙绿鹰足球俱乐部的副总谢超，有着17年执教经验的谢老师和记者说，零基础的孩子先不要急着带球绕杆：“零基础的小朋友可以从最基础的运球、控球开始练起来。可以先练练脚内侧拨球，让球能在双脚内侧来回滚动就可以。在家里附近1个平方就能练习，最好能每天坚持练个半小时。”
到底多久才能掌握这项技能？谢超说：“每个小朋友天赋不一样，有些可能练一练就掌握了，有些可能一直掌握不好。一直掌握不好的小朋友也不要着急，可以先不用带球，自己绕着杆子跑，或者多练练曲线跑、‘Z’字形跑，来提高个人身体的协调性和灵敏性。掌握这些基础以后，就能够尝试带球绕杆了，可以慢慢来，比如一开始要求自己30秒完成，每天至少练习10-20次，渐渐稳定后再把速度提高，在25秒内完成，以后就能够准确的通过熟练度再慢慢提升对自己的要求。”
杭州动动帮还要请了爱搏体育的教练王珂录制了足球直线运球绕杆的入门技巧，王珂介绍说：“几乎每个初学者都会用脚尖去踢球，但正确的方式应该是用我们的脚背。可以先练习直线运球，一边走一边注意自己的带球姿势，一小步一小步来，大概练个一天左右，就可以慢慢跑起来了。脚尖踢球很难控制球的方向，在绕杆过程中，用脚尖踢球很容易把球踢出去，一旦踢出去再要把球追回来就比较荒度时间了。”
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测试区域长25米，宽6米，测试距离为20米，场地四周设置明显的标志线。起点线至第一根标准杆的距离为3米，最后一个标志杆至圆心点距离为3米，其余各杆间距2米，共设8根标志杆，标志杆与两侧边线．测试用球：小学组为4号标准比赛用球，初中组及高中组为5号标准比赛用球。
1．受测学生在起点线后准备（球放在起始线上成静止状态），听指令开始运球。指令响开表计时，受测学生运球向前，依次绕过8个标志杆，最后受测学生将球带入圈内踩停则测试员停表。
3．有下列行为，判定为测试犯规，当次成绩无效，记一次测试。犯规行为如下：出发时抢跑、手触球、漏绕标志杆、人撞倒标志杆。
4．受测学生在测试中受场外因素干扰（被临近测试场地的足球碰到），测试员可根据测试真实的情况允许受测学生补测一次。
