关于繁忙的都市人来说，每天抽出时刻来健身是一件十分奢华的事，不过，今日小编要跟大家伙儿一起来共享一个十分钟的芭蕾操练，包含了蹲、擦地、小踢腿、划圈等底子把杆动作，只需要十分钟，就能让你完结底子的芭蕾基训，时刻尽管很短，但足以让你把身体打开，迎候一天的工作和学习
《芭蕾杂志》（CBM）成立于2007年，是国内最早一家以芭蕾为主题的互联网媒体，致力于传达芭蕾文明，推行芭蕾艺术，促进舞蹈范畴的国际交流。CBM经过丰厚生动，平实易懂的内容，打破舞蹈笼统难明的形象，将舞蹈与日子紧密结合，多年来培养了大批舞蹈爱好者，是国际上最具影响力的我国舞蹈媒体。
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