这四个训练是每个前锋应该修炼的基本功，它能够在一定程度上帮助我们成为真正予取予求的前锋，下面我们开始学习：
首先我们从半转身接球直接射入角落的小门开始，每侧练习8次，80%的进球发生在禁区内，所以练习良好的第一脚触球和快速射门非常重要。
下面是一个不好的例子，当球过来的时候，接球脚没有随着球后拉，而是将球停在了脚下，当球停在脚下我们就很难将腿摆开完成射门，同时也没有摆脱面前的防守队员，一旦再次调整很可能就失去了射门机会。
所以，这个训练的关键是脚要随着球的运动后拉，将球领到自己射门最舒服的位置，我们看下面的例子，，脚随着球的节奏后拉，球离开了标志盘（防守队员），这样防守队员很难拦截，我们也能很顺利的完成射门。
我们再慢动作看一下正确的动作，注意看接球脚，有一个后撤回拉的动作，训练时传球速度要更快一些，这样更接近实战。
接下来是将球沿着球过来的方向推回去，然后射入球门角，防守队员会误以为要打开身体用左脚射门，但是我们第一脚触球将球推回去远离防守队员完成射门。
建议，我们在推球时身体要向前倾，下面是一个错误的例子，我们的身体并没有轻微向前，没有将球推出足够的距离，尽管进球了，但是不是正确的技巧。
下面是另一个不好的例子，球员接球时，球被推出太过了，我们没办法立刻衔接接下来的射门，所以我们要通过大量的练习找到正确的感觉。
我们下面看一个很好的例子，球员接球，球离开脚恰到好处，身体微微前倾，可以让他迅速跟上球，然后快速完成射门。
第三个练习是转身打门，我们背对球门，身后放一个标志盘或标志杆，小伙伴将球打给我们，我们最终选择任意方向转身，然后完成射门。
这个训练的要点是，我们的第一脚触球就能摆脱防守队员，下面我们看一个实例，我们大家可以看到前锋的第一脚触球不太好，球要离身体太近，无法直接摆脱防守队员，也很难第一时间完成射门，他需要多次触球调整才能完成射门。
下面是一个正确的例子，他的第一脚触球恰到好处，可以很舒服的射门，即使防守队员离得很近也很难抢断或者对射门形成干扰。
第四个训练是二过一配合后射门，我们和别的球员二过一配合，然后完成直接的打门，这个训练看着简单，实际上也需要深厚的基本功，和队友配合时既要调整好身体的姿态，又要良好的第一脚触球，才能完成一次良好的射门。
这个训练的窍门是，我们的第一脚触球能接到我们即将运动的路线上，我们看下面的实例，第一脚触球向前做得很不错，如果这一点没做好，那么他很容易被防守队员抢回去。最后一定要记得认真练习这些训练，他是实实在在的基本功，能让我们成为一名更好的前锋。
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