在往常的乒乓日子中你是否遇到过这样的问题：练球是龙竞赛成虫？单项技能练起来像是专业队身世可是组合起来变形失误？打完一板球就忘掉复原，无法顺利联接各项技能？
所谓套路，在乒乓球中就是将各项技能从发球到对峙段进行联接的固定操练形式，浅显一点，假如各项技能是珠子，那么套路就是穿珠子。经过套路，将各个单项技能进行联接，并整合出最佳的复原形式，构成完好的肌肉回忆形式，这就是套路的含义地点。
从旋转视点咱们将套路分为上旋套路和下旋套路，上旋套路也可称为拧拉套路，下旋套路也可称为搓攻套路。
上旋套路即接发球以拧拉技能应对，然后拼上旋球的套路，最大极限对下旋的参加进行了弱化，结果是上旋套路里最终只是发球或许带有下旋；下旋套路是以传统的搓、摆、劈、抢拉半出台等环绕下旋的技能打开的套路。
1、甲运动员焦虑长下旋到乙运动员反手底线，乙运动员进行反撕，然后两边在反手半台进行不定点的正反手攻防转化（也可发短球拧起来之后进行反手半台的不定点攻防转化；2、甲运动员焦虑长下旋到乙运动员正手，乙运动员拉斜线，甲运动员选用快带技能，之后转入正手半台的正手对拉。
1、甲运动员发正手半台短下旋，乙运动员上步搓球到甲运动员正手半台，两边在各自正手半台的相互摆短中抢拉半出台，之后转入正手对拉。
有了以上的介绍，小伙伴们能自己规划套路进行操练啦，下面放几个操练视频以供学习。抛弃传统的单项操练，从现在开始步入高手队伍！
