今日给咱们带来5个技能操练，咱们咱们能够用来进步咱们的榜首脚触球和在狭隘空间情况下的传球才能，咱们只需要一个反弹板或许一堵墙，一个标志杆或许标志盘，当然咱们还需要一个足球，下面咱们正式开端：
在榜首个操练中，咱们要用脚的内侧传球，球反弹后一脚传回去，然后咱们要向撤退，榜首脚触球绕过球杆，接着用另一只脚进行下一次传球。
所以一次直传，一次有视点传球，这样咱们就能够在杆子的另一边接球，然后咱们在另一边重复这样的动作，咱们的两只脚的重复次数是持平的。
操练四，用离杆最远的一只脚传球，然后后侧脚接球到杆子后边，接着咱们要用这只脚做一个有视点的传球，有点像鞋带方位削球反向传球，这样咱们就能够到杆子另一边接球了。
然后咱们在另一边重复这一个动作，在操练中找到节奏，重复几回，或许在一边重复30秒，然后换另一边重复，让两只脚得到相同的训练。
操练五，用咱们最靠近球杆的脚的脚内侧传球，然后接球穿过咱们的身体，然后用另一只脚把球敲回来，再用同一只脚把球传回反弹板或墙，接着用脚外侧触球从杆前穿过。
然后在另一边重复整个动作，这一个动作开端时能够慢一点，一旦咱们对这一个动作有决心，就能够加快速度了。
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