运动前正确的拉伸运动，不光能够避免肌肉、关节损害，还可增强身体的柔韧度，让接下来的运动更具作用，避免呈现身段不均匀的状况。
假如柔韧性较差，能够再一次进行挑选这样的压腿方法，慢慢地向下压，到达自己能接受的最大起伏。
来源：乐鱼体育官方大巴黎赞助商 发布时间：2024-07-22 03:31:39
运动前正确的拉伸运动，不光能够避免肌肉、关节损害，还可增强身体的柔韧度，让接下来的运动更具作用，避免呈现身段不均匀的状况。
假如柔韧性较差，能够再一次进行挑选这样的压腿方法，慢慢地向下压，到达自己能接受的最大起伏。
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